TATİLDEN DÖNDÜM, YORGUNUM!
28.08.2008 12:59:47
|
150 kez okundu.
Tatil sonrası görülen yorgunluk aslında fiziksel değil içsel bir yorgunluk.Bu kadar kısa süre içerisinde birbirinden tamamen farklı düzenlere ayak uydurmakta bedenin ve ruhun çektiği zorluğa bağlı. Düşünün şimdi bir yıl boyunca yattığınız, kalktığınız yediğiniz içtiğiniz saat, günlük yaptığınız işler tamamen değişiyor. Beden bu duruma da uyum göstermekte zorlanacakken devreye tatil heyecanı ve yükselmiş adrenalin seviyesi giriyor, siz o uyum döneminin fark etmeden geçiriyorsunuz. Her şey yolunda giderken ve artık tatil yaşamı günlük ritminiz haline dönmüşken bir bakıyorsunuz zaman geçivermiş ve siz evinize dönmüşsünüz. Hadi bu sefer yeni bir uyum periyodu başlıyor. Beden saati kendini yeni yatış kalkış, yeme içme hatta tuvalet düzenine alıştırmak zorunda. Fakat bu sefer tatile gidişten farklı olarak heyecan ve yüksek adrenalin yok; aksine tekrar günlük sıkıntıların içine dönme ve yaşam sorunlarını çözme çabası var. Çocuğun okulu, telefonun faturası derken bir de bakıyorsunuz tatilde biriktirdiğiniz iyi hisler uçup gidivermiş ve kolunuzu kaldıramıyorsunuz.
Peki ne yapalım derseniz tavsiyelerim size ne kadar uyar bilemem ama dönüş sıkıntılarınız azalacaktır.
Tatilinizi kısa tutun; bir haftayı geçmeyen tatillerde beden yeni düzene kendini daha alıştıramadığından eskiye dönüşü yadırgamayacaktır.
Mümkünse tatilde de günlük düzeninizi değiştirmeyin; aynı saatte yeyip için yada yatıp kalkın.
Tatil dönüşüne çözüm bekleyen önemli işler bırakmayın; döndüğünüzde sizi uğraştıracak önemli problemler ruhsal sıkıntınızı arttırıp daha fazla yorgun hissetmenize sebep olacaktır.
Sizi dinç tutacak ve sıcak havaları hasarsız geçirmenize yardımcı olacak bol sulu, meyveli ve sebzeli bir diyet tatil dönüşünde de işe yarayacaktır.
Eğer diyorsanız evdeymiş gibi yaşayacaksam, geride bıraktıklarımı kafamdan silip atamayacaksam nerede kaldı tatil, o zaman yaklaşık bir hafta yorgun hissetmeyi göze alın. Sonunda geçecektir.
Uzm. Dr. Eren Eroğlu